Herzlich willkommen bei der TK Ernährungsberatung!

Gesundheit ist nicht alles, aber  ohne Gesundheit ist alles nichts.

(Arthur Schopenhauer)

Individuelle Ernährungsberatung in Bornheim. Es gibt keine Diäten, dafür alltagstauglichen Strategien, die zu dir passen.

Du möchtest dich wohler fühlen, konzentrierter arbeiten, besser schlafen oder endlich dein Gewicht in den Griff bekommen ohne ständig Kalorien zu zählen?

Ich begleite dich dabei, deine Ernährung Schritt für Schritt so umzustellen, dass sie zu deinem Alltag, deinem Geschmack und deinen Werten passt.

• Maßgeschneiderte Ernährungspläne statt 08/15-Diäten
• Mehr Energie, besserer Schlaf, weniger Heißhunger
• Unterstützung bei Übergewicht, Bluthochdruck, Diabetes Typ 2 & Co.
• Praxisnah, verständlich und wissenschaftlich fundiert

Warum Ernährung so viel ausmacht:

Was, wie und wann du isst, das spürst du jeden Tag!

Viele merken erst, wie sehr ihre Ernährung sie ausbremst, wenn die ersten Beschwerden da sind: Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Gewichtszunahme, Bluthochdruck, Diabetes oder Magen-Darm-Beschwerden.

Die gute Nachricht: Du kannst sehr viel davon aktiv beeinflussen, und zwar ohne Extremprogramme, sondern mit cleveren Anpassungen im Alltag.

Lass uns gemeinsam schauen, was deine Ernährung für dich tun kann.

Was dich bei mir erwartet:

Ernährungsberatung, die in deinen Alltag passt

Wir entwickeln gemeinsam ein Konzept, das zu deinem Leben passt und nicht umgekehrt.
Du bekommst konkrete Empfehlungen, Rezepte und Strategien, die du sofort umsetzen kannst. Schritt für Schritt, ohne Druck, aber mit klarer Struktur.

• Tieferer und erholsamerer Schlaf
• Stabilerer Blutzucker, weniger Heißhunger
• Besseres Hautbild & Körpergefühl
• Mehr innere Ruhe und Belastbarkeit
• Normalisierung von Gewicht, Blutdruck & Blutfettwerten